observat îmbunătățiri ale anumitor indicatori ai somnului la persoanele care au consumat două fructe kiwi cu aproximativ o oră înainte de culcare.
Rezultatele sunt promițătoare, însă sunt necesare cercetări mai ample pentru a confirma efectele.
Poți încerca să consumi unul sau două fructe kiwi seara, ca parte a unei alimentații echilibrate.
3. Migdalele – o sursă importantă de magneziu
Migdalele sunt bogate în grăsimi nesaturate, proteine, vitamina E și magneziu.
Magneziul participă la funcționarea normală a sistemului nervos, iar un aport insuficient poate fi asociat, în anumite situații, cu probleme de somn.
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi că o
Comments